关注你的血压和饮食

发布时间:2020-10-23 浏览量: 字号: 字号 字号增大

在中国,大约有2.7亿人患有高血压。请谨记:没有症状并不一定代表血压正常。因此,定期测量血压非常必要,既是确保你的血压在正常范围内,也是为了在有血压升高情况时能尽早采取行动。




该如何控制患高血压的风险呢?

知晓自己的血压水平很重要,同时关注那些可以改变的行为,帮你在日常生活中预防和控制高血压也同样重要。

这些包括:保持健康饮食(如,控制盐、饱和脂肪和反式脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果)、增加身体活动、减少酒精摄入以及避免烟草使用。

资料来源:世界卫生组织微信公众号


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