腕管综合征又称迟发性正中神经麻痹，多发于长期使用电脑患者，俗称“鼠标手”，是正中神经在腕管内受压，导致桡侧 3～4 个手指疼痛、麻木、感觉异常，以及支配区功能障碍的病理状态。腕横韧带的增厚或者其他原因导致的腕管狭小、腕管内容物体积增大都可能使正中神经受压，形成损伤而导致腕管综合征。

目前治疗腕管综合征的方法很多，主要分为手术治疗和非手术治疗。其中手术治疗又有腕管切开松解减压术、内镜下腕管松解术等方法。手术疗法对腕横韧带松解彻底，治疗充分，但创口较大易留疤痕，即便是内镜下腕管松解术，其手术创伤也是较明显的。

相比之下，超声引导下腕管松解术具有很大优势，短暂无痛，随治随走，术后不留瘢痕。全程在超声引导之下，清晰安全，是符合适应症患者的首选治疗方式。

1. 选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散，配合使用“鼠标腕垫”。

2. 使用鼠标时，手臂不要悬空。

3. 每工作1小时，起身活动一下肢体，做握拳、捏指等放松手指的动作。

4. 双手合十，前后做摩擦运动，促进血液循环。

5. 手持网球（或其他体积、重量相当的物体），上下翻动手腕30次左右。

资料来源：浙大四院微信公众号