本文主要信息：

• 受压力困扰时，如何“投入”当下生活
• 在情绪风暴的影响下，如何“着陆”

想改善这个情况，首先，我们要学习如何更好的专注、投入和关注当下。
“投入”某件事意味着你要全神贯注地参与其中。

但当你被某些想法和感受所困扰时，你是“不够专注”或“心不在焉”的。

而当我们无法专注的时候，常会将事情弄得一团糟，或者因无法享受当下的活动而不高兴。

有时候我们的感受与心情会特别强烈，以至于变成“情绪风暴”。当一场情绪风暴来袭时，我们必须学会如何“让自己着陆”。