世卫组织统计数据显示，全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。

而有规律的身体活动有助于身心健康：

• 预防和管理心脏病、2型糖尿病和癌症

• 减少抑郁和焦虑症状

• 减少认知能力下降

• 改善记忆力

• 促进大脑健康

那么世卫组织针对成年人的身体活动推荐标准具体是多少？一起来看看！

世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。

转载自：世界卫生组织微信公众号