关于烟草的危害，您知道吗？测一测：

1、哪种物质更容易上瘾——尼古丁还是可卡因？

Ÿ   尼古丁（香烟的主要成分）

Ÿ   可卡因（一种毒品）

Ÿ   二者同样容易上瘾

2、吸水烟对健康有害吗？

Ÿ   有

Ÿ   无

3、电子烟对健康有害吗？

Ÿ   有

Ÿ   无

4、吸烟的人更有可能患重症COVID-19。

Ÿ   对

Ÿ   错

5、烟草业提供政府和人民所依赖的数百万个工作岗位和税收，因此可带来财政收益。

Ÿ   对

Ÿ   错

问题1：答案是二者同样容易上瘾！虽然可卡因相对尼古丁而言具有不同的健康风险，但二者同样使使用者上瘾。

问题2：答案是有！任何形式的烟草对健康都有害。使用水烟（通常被称为hookah或shisha）会使人接触到剧毒化学物质。

问题3：答案是有！电子烟对健康有害。不要被甜味和水果味所迷惑。大多数电子烟都含有高度上瘾的尼古丁和其他有毒化学物质，其中许多已知是有害的。这些产品还可能增加患心脏病、肺部疾病的风险，并可能损害正在发育中的大脑。

问题4：正确答案是对！最近的研究表明，吸烟者患重症COVID-19的风险更高，因为吸烟对肺功能造成损害。今天戒烟，就可降低这些风险，并开启更加健康的生活。

问题5：正确答案是错！吸烟会带来健康问题，对政府和个人来说都代价极高。医院账单，卫生系统的成本，以及生病会造成工作效率降低，这些远远超过了烟草行业带来的经济效益。

烟草制品是完全或部分用烟叶作为原料制成的产品，用于抽吸、咀嚼或鼻吸。烟草使用是导致一系列慢性病，包括癌症、肺病和心血管病的主要危险因素之一。每4秒钟就有1人因烟草死亡！

戒烟永远都不晚。戒烟的益处有：

所有年龄段的人，如果已经发生与烟草使用有关的健康问题，仍可以从戒烟中获益。与持续使用烟草者相比的益处：

• 30岁左右：增加将近十年的预期寿命

• 40岁左右：增加九年的预期寿命

• 50岁左右：增加六年的预期寿命

• 60岁左右：增加三年的预期寿命

• 威胁生命的疾病发作后：快速获益——罹患心肌梗死后戒烟的人减少死亡的机会在36%和46%之间。

戒烟常见误区

误区一：戒烟全凭意志力

烟草依赖是戒烟成功的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。研究数据显示，只有不到3%的烟草依赖者仅凭“意志力”成功戒烟。

误区二：药物戒烟，戒了烟瘾，染了药瘾

目前全球最大的一项关于戒烟药物治疗的安全性及有效性的研究结果表明，与尼古丁替代疗法和安慰剂相比，伐尼克兰、安非他酮安全有效，不会增加神经精神系统的不良事件。

误区三：只是偶尔吸一支烟，不会影响戒烟

已经决定戒烟后，最具破坏性的想法就是吸烟的念头。不要在戒烟后尝试吸烟，即使是吸一口烟。

误区四：我吸的是低焦油卷烟，危害小一点

吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等，这使吸烟者吸入的烟草烟雾有害成分并未减少。

误区五：很多人吸了一辈子烟，身体也很好

吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，但平均2个吸烟者中将会有1个死于吸烟相关疾病。如果您吸烟，想想您会是这两位中的哪一位？

误区六：饭后一支烟赛过活神仙

人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快，对烟中的有害物质吸收更多。

误区七：我都这么大年纪了，戒烟也没用了

任何年龄戒烟均会获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。吸烟者无论何时戒烟，寿命都会比继续吸烟长，在60、50、40、30岁戒烟的话分别可赢得3、6、9或10年的寿命。

误区八：吸烟能使人放松

吸烟使人放松是尼古丁的作用，但尼古丁会导致上瘾，吸烟者吸入尼古丁的同时也会吸入烟草烟雾中的大量有害物质，引发吸烟相关疾病。

烟草依赖属于一组行为、认知和生理现象，因此戒烟并不容易。极少数吸烟者在首次尝试戒烟时就能够成功戒掉这一习惯。但是强有力的证据表明，戒烟可以做到！实现戒烟的有效方式很多，我院开设戒烟门诊，让专业的医生帮您科学戒烟。

资料来源：

2019年世界无烟日宣传册.https://www.who.int/zh/campaigns/world-no-tobacco-day/world-no-tobacco-day-2019,2019.3/2021-1-19

版本号：H-呼吸与危重症医学科-2021年1月-V1.0